Wenn du Hanfsamen, kleine, nährstoffreiche Samen der Hanfpflanze, die als Lebensmittel und für den Anbau verwendet werden. Auch bekannt als Hemp seeds, sind sie eine der dichtesten pflanzlichen Proteinquellen, die du essen kannst. Dann musst du nicht nur wissen, wie sie schmecken – du musst auch verstehen, wie viel sie wiegen. Ein Gramm Hanfsamen ist nicht einfach ein Gramm. Es ist die Grundlage für jede richtige Dosierung, jede präzise Anzucht und jede sinnvolle Ernährungsplanung.
Ein voller Esslöffel Hanfsamen wiegt etwa 10 Gramm. Das klingt wenig, aber das sind schon rund 3 Gramm Protein und 5 Gramm gesunde Fette – mehr als viele andere Samen. Wenn du Hanfsamen als Proteinpulver verwendest, dann ist das Gewicht entscheidend: 20 Gramm Pulver enthalten oft mehr Protein als ein Ei. Und wenn du sie für den Anbau kaufst? Dann zählt jedes Gramm. Ein Gramm Hanfsamen enthält zwischen 10 und 20 Samen – je nach Sorte. Wenn du 100 Gramm kaufst, hast du also 1.000 bis 2.000 Samen. Das reicht für 20 bis 50 Pflanzen, wenn du sie alle keimen lässt. Du musst also nicht nur wissen, wie viel Erde du brauchst – du musst auch wissen, wie viel Gewicht du für die gewünschte Anzahl Pflanzen brauchst.
Das Gewicht von Hanfsamen beeinflusst auch, wie du sie isst. Viele Menschen geben einfach eine Handvoll in den Smoothie – aber ohne Gewichtsangabe weißt du nicht, ob du 5 Gramm oder 30 Gramm genommen hast. Und das macht einen Unterschied: Zu viel kann Blähungen auslösen, zu wenig bringt keine Wirkung. Wer Hanfsamen für die Gesundheit nutzt, sollte sie wie ein Medikament dosieren – mit einer Waage, nicht mit dem Auge. Auch beim Anbau: Wenn du 100 Gramm Samen kaufst, aber nur 3 Pflanzen anbauen willst, dann hast du mehr als genug. Aber wenn du 100 Gramm brauchst, um 50 Pflanzen zu züchten, dann ist das Gewicht dein Maßstab. Und wer die Ernte plant, muss wissen: Ein Gramm Hanfsamen ergibt nicht ein Gramm Ernte. Es ergibt eine ganze Pflanze – mit Blüten, Harz und Samen. Die Menge, die du kaufst, bestimmt, wie viel du später erntest.
Die meisten Leute denken, Hanfsamen sind nur ein Superfood. Aber sie sind auch ein Werkzeug. Ein Werkzeug für den Küchentisch, für den Balkon, für den Garten. Und wie jedes Werkzeug hat es ein Gewicht – und dieses Gewicht ist dein Schlüssel zu Erfolg. Ob du sie essen willst, anbauen willst oder einfach nur verstehen willst, warum sie so nährstoffreich sind – das Gewicht ist der erste Schritt. Unten findest du alle Artikel, die dir zeigen, wie du Hanfsamen richtig wiegst, misst und nutzt – von der ersten Keimung bis zur letzten Ernte.
1 EL Hanfsamen wiegen etwa 10 Gramm - das ist die perfekte Portion für deine Ernährung. Erfahre, wie du sie richtig misst, wie viel du wirklich brauchst und wo du gute Hanfsamen kaufst.